Studio: camminare accende il sorriso e ha effetti antidepressivi

18 dicembre 2024 -Camminare per schiacciare i disturbi depressivi: uno studio pubblicato su JamaNetwork Open mostra che più passi si fanno ogni giorno, meno si rischia disoffrire di disturbi depressivi. Lo studio è stato condotto da BrunoBozozzero-Peroni della Universidad de Castilla-La Mancha, in Spagna.

Si tratta dellameta-analisi di 33 studi per un totale di 96.173 adulti: è emerso che un numerodi passi giornalieri più elevato è stato associato a un minor numero di sintomidepressivi nella popolazione generale adulta. Rispetto a meno di 5mila passi algiorno, il raggiungimento di 5mila o più è stato associato a una riduzione deisintomi depressivi, mentre un numero di passi giornalieri pari o superiore a7mila è stato associato a un rischio di depressione ridotto del 33%, conriduzioni ulteriori del 19% ogni 1.000 passi in più rispetto a meno di 5milapassi al giorno.

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